Tính TDEE
Kết quả
Chỉ để tham khảo: Kết quả chỉ mang tính tham khảo; vui lòng xác nhận lại với ngân hàng hoặc chuyên gia. Cập nhật: 2026-10-10
Báo lỗi / Góp ýSai kết quả, lỗi hay muốn tính năng mới? Hãy cho chúng tôi biết
Cách sử dụng
TDEE là lượng calo bạn đốt mỗi ngày. Ăn ít hơn khoảng 500 kcal để giảm cân đều đặn, hoặc nhiều hơn một chút để tăng cơ. Kết quả là ước tính.
Câu hỏi thường gặp
Dùng công thức nào?
Mifflin-St Jeor, một trong những công thức chính xác nhất cho người trưởng thành.
Giảm cân nhanh đến mức nào?
Thiếu 500 kcal mỗi ngày khoảng 0,5 kg mỗi tuần.