消費カロリー（TDEE）計算
結果
参考情報: 計算結果は目安です。正確な金額は金融機関や専門家にご確認ください。 最終更新: 2026-10-10
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使い方
TDEEは1日に消費するおおよそのカロリーです。約500kcal少なく食べれば無理なく減量、少し多く食べれば筋肉増量をサポートします。結果は推定値です。
よくある質問
どの式を使っていますか？
多くの成人で精度が高いMifflin-St Jeor式です。
どれくらいのペースで痩せられる？
1日500kcalの不足で週約0.5kgが目安です。