TDEE 계산기
결과
참고용: 계산 결과는 참고용 추정치입니다. 정확한 금액은 금융기관이나 전문가에게 확인하세요. 최종 업데이트: 2026-10-10
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사용 방법
TDEE는 하루에 소모하는 대략적인 칼로리입니다. 약 500kcal 덜 먹으면 무리 없이 감량하고, 조금 더 먹으면 근육 증가에 도움이 됩니다. 결과는 추정치입니다.
자주 묻는 질문
어떤 공식을 쓰나요?
대부분의 성인에게 정확도가 높은 Mifflin-St Jeor 공식입니다.
얼마나 빨리 뺄 수 있나요?
하루 500kcal 부족이면 주당 약 0.5kg입니다.